Описание
Для тех, кто чувствует, что живет не совсем полной жизнью:
- Трудно и даже тяжело отстоять свои границы, сказать "нет", настоять на своем, или вы вообще этого не делаете.
- Есть ощущения зрителя в кино, или взгляда со стороны на свою жизнь,
- Все в общем хорошо, но не чувствуется радость жизни,
- Снижена интенсивность ощущений и чувствование тела,
- Есть долгие годы болезненные воспоминания о каком-то событии,
- Чувство беспомощности перед жизнью,
- Много какие вопросы порешали, но остается ощущение, что «живу правильно, но зря»,
- Много идей, замыслов, желаний, но нет сил на реализацию.
Если при этом у вас:
- часто холодные стопы и кисти рук, или вы в общем склонны мерзнуть,
- вы попадаете в ступор в критических ситуациях, в конфликтах,
- сильные всплески тревоги без особых поводов,
- панические атаки,
то вероятность психотравмы значительно повышается.
В результате работы с травмой люди:
- обретают опору в себе, больше принимают себя и свое тело,
- чувствуют себя более целостными, живыми, чувствующими,
- лучше чувствуют свое тело, понимают эмоции,
- легче входят в контакт с людьми, новыми и близкими,
- чувствуют, что могут управлять жизнью, принимать решения.
Психотравма часто лежит в основе невроза* и невротизации.
*Невроз - психогенное, конфликтогенное, нервно-психическое расстройство, которое, как правило, возникает в ответ на психотравмирующие обстоятельства.
Некоторые психотравмы постепенно излечиваются сами, при условии, что человек взрослый, адаптирован в социуме, имеет поддержку в своем окружении и может ее брать.
Если же психотравма происходит в детстве, то у ребенка часто недостаточно ресурса с ней справиться. Но и в этом случае постепенно человек может адаптироваться в обществе и когда-то полученная психотравма заметно не влияет на его жизнь.
Если же воспоминание о событии продолжает преследовать человека годы, останавливает его в развитии (от контактов с людьми, близких отношений, профессионального развития, поездок, новых ситуаций и т.п.), человек остро реагирует на какие-то фильмы, книги или события других людей, если человек не может включиться в социум, обеспечивать сам свои потребности, то значит внутренние саморегулирующие механизмы организма и психики не справились с ситуацией.
Что может стать психотравмой для взрослого человека (с 14 лет):
1 - автоаварии, авиакатастрофы, участие в военных действиях, природные и техногенные катастрофы (землетресения, наводнения, пожары и т.п.)
2 - насилие: физическое (избиение, нападение), эмоциональное (травля в коллективе, преследование), сексуальное.
В 1 и 2 случае травмой может быть даже если сам человек не участвовал или не пострадал, но был свидетелем.
3 - болезни, в которых человек утратил значимо здоровье или части тела,
4 - смерть близкого значимого человека (сексуального партнера, ребенка, родителя, другого родственника, друга)
5 - развод,
6 - потеря имущества, работы, социального статуса.
Какие травмы чаще всего бывают у людей с детства:
- рождения (трудные роды у мамы),
- раннее разлучение с матерью и семьей в целом,
- физическое насилие (избиение со стороны родителей, других родственников или сверстников в детских учреждениях),
- эмоциональное насилие (кричат, стыдят, обесценивают, унижают и оскорбляют),
- сексуальное использование (родственниками или в детских учреждениях),
- тяжелые болезни и операции.
- развод родителей или смерть.
Травма имеет телесную, эмоциональную и когнитивную составляющие.
Данный курс направлен на телесно-эмоциональную-когнитивную проработку, интеграцию психики и телесности.
